За девять месяцев с телом будущей мамы происходит много изменений – стремительно увеличиваются его масса и объем. А на коже появляются бледно-розовые полоски, стрии. Чтобы их избежать, начните профилактику еще до того, как округлится животик и увеличится грудь.



Стрии, или растяжки, – это следы разрывов эластичных волокон кожи. Как правило, в период беременности они появляются на тех частях тела, которые больше всего увеличиваются в размере. В результате гормональных изменений, происходящих в это время в организме женщины, уменьшается выработка эластина и коллагена – белков-полимеров, придающих коже упругость. Из-за их недостатка возникают внутренние надрывы, которые потом заполняются соединительной тканью. Не только изменения гормонального фона, но и наследственная предрасположенность, резкая прибавка в весе могут спровоцировать появление стрий.
Избежать их появления можно, если заранее позаботиться о повышении эластичности кожи с помощью массажа, косметических средств и различных процедур, а также следить за своим питанием – это позволит набирать вес постепенно.

Надежная поддержка
Бюст и животик беременной наиболее подверженны появлению растяжек. Уменьшить нагрузку на них помогут качественный бюстгальтер и удобный бандаж.
Выбирая бюстгальтер, убедитесь, что модель с широкими бретельками, хорошо поддерживает, но не сдавливает грудь, сделана исключительно из натуральной ткани.
Бандаж фиксирует растущий животик и не дает коже растягиваться слишком сильно. Прежде чем отправитесь за покупкой, обязательно посоветуйтесь с врачом: не всем беременным рекомендован бандаж. Если вам можно его носить, доктор подскажет, какую модель выбрать. Современные модели бандажей бывают нескольких видов: высокие трусики, закрывающие живот, узкая эластичная лента на липучках или крючках, бандаж-пояс со вставкой из микрофибры.

Эффективный массаж
Эта процедура стимулирует кровообращение, лимфоток, восстанавливает обменные процессы в клетках кожи. Чередуйте различные приемы массажа, не забывая во время и после него смазывать тело маслом или кремом от растяжек.
Если нет противопоказаний, делайте массаж с помощью контрастного душа. Для этого круговыми движениями направляйте струю воды на те участки, где растяжки возникают особенно часто. Начинайте с теплой, а заканчивайте холодной водой. Делайте массаж каждый день, утром и вечером.
Применяйте щипковый массаж. Большим и указательным пальцами легонько пощипывайте живот, бедра и ягодицы. Несколько раз в день растирайте бедра, ягодицы и живот щеткой или махровым полотенцем.

Правильное питание
Для того чтобы сохранить эластичность кожи и равномерно набрать необходимые килограммы, уделяйте особое внимание своему рациону. Это одна из самых главных задач во время беременности. Питание будущей мамы должно быть сбалансированным.
Формировать коллаген и эластин помогает белок, который накапливается в коже и подкожном слое. При недостатке белка коллагеновые волокна становятся слишком тонкими и вследствие этого легче рвутся.
Чтобы кожные ткани были прочными, организму необходимы ненасыщенные жирные кислоты. Большое количество их содержится в растительном масле и орехах.
А вот сладости и сдобу самое время заменить более полезными овощами и фруктами.

Натуральные средства
Многие из растений по своим удивительным свойствам ничуть не уступают современной косметике. Ухаживая за кожей, используйте разнообразные «травяные» рецепты. Отличное средство от растяжек – масляные экстракты шиповника, облепихи, календулы, миндаля и проросших зерен пшеницы. Втирайте их круговыми движениями в проблемные участки кожи, лучше дважды в день – утром и вечером.
Таким же способом наносите оливковое масло, которое давно заслужило популярность у будущих мам благодаря высокому содержанию витамина Е. Оно увлажняет тело, укрепляет ткани и стимулирует обновление клеток.
Улучшают состояние кожи и делают ее эластичной отвары листьев черной смородины, мяты, череды, ромашки; смесь из сухих лепестков лаванды, цветков жасмина и шиповника.
Приготовить отвар несложно: залейте 30–50 г травы тремя литрами холодной воды, доведите до кипения. Через час отвар процедите и вылейте в ванну. Добавьте в воду несколько столовых ложек оливкового масла. Температура воды должна быть комфортной, но не превышать 37 °C. Находиться в ванне можно не дольше 10 минут.

ВОПРОСЫ ВРАЧУ–КОСМЕТОЛОГУ

Какие косметические средства могут считаться безопасными для беременных? На что нужно обращать внимание, выбирая крем?
Беременным женщинам рекомендуется пользоваться только проверенными и безопасными косметическими средствами. Особое внимание стоит обратить на те из них, что продаются в аптеках, ведь такая продукция сделана на основе фармацевтических исследований. Перед покупкой нужно изучить состав, написанный на упаковке: обязательно должна присутствовать надпись «Подходит для использования во время беременности и после родов» или «Можно использовать во время кормления грудью». Отдавайте предпочтение тем средствам, в состав которых входят масло ши, эсцин, экстракт люпина белого, протеин авокадо, мельтодекстрин, сквалан, токоферол.

Во время беременности на ноги приходится значительная нагрузка. Как правильно ухаживать за ними?
В период беременности не стоит употреблять слабительные и мочегонные препараты, а также ограничивать себя в питье. Но в последний триместр беременности ограничьте употребление соли. Ежедневно утром и вечером делайте дренирующий массаж с применением специальных фармацевтических средств. Если препарат выбран правильно, вы сразу почувствуете облегчение.

Как ухаживать за грудью во время беременности?
Чтобы грудь не потеряла форму, с первых недель беременности повышайте упругость кожи. Используйте кремы, избавляющие от чувства стянутости груди и предотвращающие появление растяжек. Не набирайте лишний вес, чтобы не растягивать кожу, ешьте фрукты и овощи оранжевого цвета. Полезны такие упражнения: разведите руки в стороны, назад и вниз; опишите руками, вытянутыми в стороны, круги; соедините ладони на уровне груди и сильно сожмите их.