В воображении, как в кино, прокручиваются кадры будущего. Какой будет ваша беременность? Что предстоит пережить вам и вашему малышу? Не сомневайтесь, все пройдет отлично!



Самые разные чувства могут охватить вас сейчас: радость, смятение, предвкушение больших перемен и, конечно, беспокойство о будущем малыше. Как наполнить это время ощущением счастья и спокойствия? Первым делом нужно вооружиться достоверными знаниями о том, что происходит с вами и малышом день за днем, неделя за неделей. Мы расскажем, что необходимо делать для правильного развития крохи, какие возможны недомогания у вас и как с ними справиться.

Все только начинается!

Самые ранние признаки беременности: болезненность молочных желез, сонливость, изменение аппетита. Вы можете испытывать и резкие перепады настроения. Но, зная об этом, старайтесь не поддаваться тревоге и унынию. Чаще думайте о своем малыше (представьте, например, на кого он будет больше похож!), мысленно обращайтесь к нему, готовьтесь к долгожданной встрече.

Критический срок

Существует несколько критических сроков беременности, когда ее течению может что-либо угрожать. Первые 12 недель – самые важные. Поэтому внимательно прислушивайтесь к себе и немедленно обращайтесь в женскую консультацию, если появился один из угрожающих симптомов: кровянистые выделения или слишком сильные боли внизу живота. Скорее всего, врач посоветует отказаться от физических нагрузок и ограничить половую жизнь.

Приступы тошноты снимет мятный чай, сушеный имбирь. Ешьте понемногу, причем только то, что хочется. Свежие фрукты, овощи, хлеб с отрубями, чернослив и курага помогут предотвратить запоры.

Регулярно посещайте врача и сдавайте все необходимые анализы. Особенно тщательно доктор должен следить за общими анализами мочи и крови.

Радуйтесь за двоих

В течение 4-го месяца должен пройти токсикоз, станут реже мочеиспускания. Грудь увеличивается, однако она уже не так болит. Значит, пришло время заняться плаванием, записаться в школу для будущих мам. Уже сейчас начинайте физическую подготовку к предстоящим родам. Самочувствие позволяет!

«Больше положительных эмоций!» – вот ваш девиз на 4-м месяце беременности. Составьте интересную программу досуга: хорошие фильмы, выставки, красивые парки. Отныне все ваши чувства и впечатления будет разделять маленький человечек, растущий внутри.

Регулярно взвешивайтесь и следите за «приростом». Перебираете? Врач расскажет, каких продуктов избегать. Не огорчайтесь по поводу полнеющей фигуры. Карапузу этот «запас» необходим для развития!

Порадуйте себя и близких новым гардеробом и ни в коем случае не носите свои прежние облегающие или слишком тесные вещи.

Золотая середина

Уже рожавшие женщины подтвердят, что 5-й месяц – один из самых приятных периодов беременности. Скоро вы ощутите движения малыша, и это будет чудесным открытием! Обязательно дайте и своему мужу почувствовать, как шевелится ребенок. Пусть это станет началом его осмысленного общения с крохой. Обычно первородящие ощущают шевеления на 20-й неделе, а опытные мамы – несколько раньше.

Обогащайте свой рацион продуктами, содержащими необходимое организму количество железа (зелень, яблоки, красные овощи, печень и гречка). Цитрусовыми и шоколадом не увлекайтесь: они могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию.

Регулярно посещайте врача. Следите за анализами крови. Критически низкий уровень гемоглобина говорит об анемии. В этом случае доктор назначит поддерживающее лечение.

Все под контролем

Ваш малыш уже вовсю шевелится! На его активность матка может отвечать схваткоподобными сокращениями. И это хорошо. Таким образом организм готовится к предстоящим родам. Однако если матка сильно напрягается и вы испытываете боль, необходимо обратиться к врачу.

Пики активности у каждого ребенка наступают в разное время. Постарайтесь приспособиться к его режиму. Ведь кроха еще не различает день и ночь, в животике у мамы ему все время темно. Глазки пока едва-едва замечают внешние изменения освещения.

Включите в свой рацион больше продуктов, содержащих кальций (творог, брокколи, сыр). Иначе ребенок будет восполнять недостаток этого минерала, забирая его из ваших костей и зубов. Наверняка врач назначил вам комплексные витаминные препараты для беременных. Не пропускайте прием!

Следите за своим давлением! На значительное повышение артериального давления следует обратить особое внимание – это может быть симптомом позднего токсикоза. Ограничьте употребление соли и жидкости. Спите не менее 8–9 часов, не забывайте также несколько раз в день гулять.

Эпоха вдохновения

Благодаря нормальному самочувствию и все возрастающей гордости за свой животик вы ощутите непреодолимое желание улучшать мир. Энергия может вылиться в масштабный ремонт квартиры или массовую закупку вещей для крохи. Не переусердствуйте ни в том, ни в другом.

Из-за того, что матка растягивается и ее дно уже находится практически над лоном, становится труднее дышать. Особенно часто возникает одышка при физических нагрузках.

Очень полезно записаться на курсы йоги для беременных. Там вас научат дыханию – и расслабляющему, и специальному частому, техника которого будет незаменима во время родов.

Готовность № 1

Малыш быстро растет, дно матки постепенно достигает своего наивысшего уровня (вам будет трудно наклоняться и сидеть на стуле). Настроение и желания могут меняться с невероятной скоростью. На 8-м месяце нужно регулярно посещать врача, контролировать прибавку в весе, артериальное давление и анализы мочи. Прибавка не должна превышать 250–300 г в неделю. К концу беременности могут появиться отеки рук и ног. Но обычно они незначительны и при правильной диете быстро проходят. Если же этого не случается и есть изменения в анализах мочи, не отказывайтесь лечь на сохранение в больницу.

За месяц до родов всегда носите с собой паспорт и обменную карту с данными всех анализов. В этот период может возникнуть угроза преждевременных родов, так что при малейших настораживающих признаках срочно обращайтесь к своему врачу или вызывайте «скорую помощь».

Happy end!

К 40-й неделе вы с малышом уже полностью готовы к родам. Дно матки опускается, вес стабилизируется, и в организме начинаются гормональные изменения, способствующие повышению эластичности костно-мышечного аппарата. Организм ребенка вырабатывает кортизон (гормон, который помогает созреванию легких). Совсем скоро кроха оповестит весь мир о своем рождении громким криком. Добро пожаловать, малыш!